我们长时间坐着办公或学习，腿部血液循环缓慢，容易导致腿部酸胀、疲劳，甚至影响全身血液循环。坐着轮流提双腿，可以帮助改善这种状况。
提双腿能够帮助腿部肌肉收缩，促进下肢血液回流，有效提升血液循环。同时，通过提腿动作，可以刺激腿部的淋巴系统，增强淋巴循环，帮助身体排出代谢。这些都能够有效缓解腿部疲劳，让你感觉更加舒适。
此外，坐着提双腿也能增强核心力量，提高身体稳定性。在日常生活中，我们常常会不自觉地依靠椅子支撑身体，久而久之会让核心肌群力量减弱。而坐下提双腿的动作需要协同核心肌群发力，能够帮助增强核心力量，改善坐姿，保护脊柱健康。
